在上海交通大学日前发布的《2024中国候鸟式养老冬季栖息地适宜度指数》报告中，使用温度、湿度、空气质量、水体质量、海拔高度、三甲医院数量等17项指标加权评价每个城市的冬季养老适宜度指数，囊括了琼、闽、粤、桂、云、贵6个省区55个城市，蒙自市位居“中国2024候鸟式养老冬季栖息地适宜度指数排行榜”第28名，在云南省上榜的9个城市中名列第四，独特的气候优势让旅居蒙自成为新时尚。

“无冬之城”候鸟式养老越冬之所

蒙自位于北纬23.5°，北回归线穿城而过，海拔适中、地貌独特，形成了特殊的小气候，冬季，北部的乌蒙山脉为蒙自筑起了一道天然屏障，阻挡了北方寒流的侵袭，使蒙自成为名副其实的“无冬之城”。

从气候季节划分来看，蒙自秋季持续到12月31日，1月1日直接进入春季，秋去春就来，气候上属于“无冬区”。

同时，蒙自冬季12月到翌年2月的日平均气温13.7℃、平均最高气温24.1℃、平均最低气温4.7℃，且日平均气温高于10℃的无冬日天数为80天，冬季避寒适宜天数为90天。蒙自的冬日，暖阳高照，12月至翌年2月，日平均日照时数为6.6个小时，温暖的冬季让当地人过冬不用靠暖气。没有冬季的蒙自，成为候鸟式养老越冬的理想之所。

“阳光之城”康养旅居胜地

蒙自光照资源充沛，年平均日照时数为2141个小时，年平均相对湿度为70%，湿度宜人，全年体感“舒适”天数超过240天，3个气候指标远远优于“日光疗养型气候”的划定标准。

蒙自的“日光疗养型气候”特别适合呼吸系统疾病、心脑血管疾病患者的康复疗养，特别是冬季的高日照条件也是动植物珍贵的避寒资源，充足的阳光能够促进人体维生素D的合成，利于减轻关节炎和疼痛。

蒙自和煦的气候条件受到诸多慢性病康养旅居人群的青睐，成为新兴的气候康养胜地。

“四季温和”宜居宜养福地

从气候上看，蒙自年平均气温19.3℃，各月平均气温在15～23℃之间，冬天没有候平均气温低于5℃的寒冷天气，夏天也没有候平均气温高于25℃的炎热天气，季度平均最高气温不超过28℃，平均最低气温不低于12℃，季节温差变幅较小，气候舒适期达8个月，属于宜居宜养“气候温和型”城市。

这些有利条件得益于蒙自地处北回归线全球黄金气候带，1300米的宜居养生海拔是对人体健康最有益的高度，空气中负氧离子密集，有助于促进新陈代谢、强健神经系统和改善睡眠。蒙自空气中负氧离子含量常年均值达每立方厘米2400个，是“中国天然氧吧”城市，全年温暖，气候不冷不热，空气不湿不燥，四季鲜花不断，特别是水果丰富，蒙自石榴、枇杷、蓝莓品质优越，闻名天下。

蒙自优越的资源禀赋让这里的人与自然和谐共生，人们在宜居宜养的气候熏陶下怡然自得却又司空见惯。蒙自优势的气候资源密码一旦解锁，必将打破“藏在深闺人未识”而“一朝惊艳天下知”，2023年、2024年连续两年上榜上海交大发布的“中国候鸟式养老冬季栖息地”是蒙自优越条件的见证。

在当前候鸟式养老热度持续攀升的背景下，蒙自市以宜居宜养的气候资源、悠久的历史文化、便利的交通、丰富的旅游资源和美食特产、完善的城市设施建设和医疗，备受老年人和养老领域学者关注，成为旅居养老小众城市中的一匹黑马。